2:足のおけいこ~足元の安定性を高めよう~ (ステップ2:足裏でしっかり体重を支えましょう)

前回は足のおけいこ~足元の安定性を高めよう~
(ステップ2:足裏でしっかり体重を支えましょう)※2017/3/26開催でした。

参加していただいた皆様には、普段の動きをチェック&足裏で体重を支えることを意識していただきました(^^)

 

大阪 フットケアサロンフフです。

皆さま、春夏シーズンに向けて靴を新調される方も多いのではないでしょうか。

足元が不安定であれば身体のどこかでバランスをとってしまいがちです。

身体を支える足の筋力の見直しやご自身の足に靴のサイズや形状が合っているか新しい靴を購入する前に確認してみませんか?

 

フットケアサロンフフのサロンで足の計測、フットケア(魚の目・タコ・角質ケア・巻き爪ケア・巻き爪補正)を行っていますが、

月に1度(第4日曜日)大阪 京橋にある靴屋 ポディア京橋店で足のおけいこ開催してます

色々なボールで足裏の感覚の違いを体感していただいたり、

立位(りつい:立ち上がった姿勢)でペアで棒の引っ張りあい~

 

実は、引っ張りあい!ではなくて・・・

足を前後に開いて立ち、腕を水平に振る動きを確認してます。

(普段の腕の振り方で、左右大きく開いたりしていないかという動きの確認です。)

 

写真をみていただくと、赤い線が斜めに傾いてます。

 

上半身の動きが固かった方も何度か動かしていくと、水平に腕を振ることができました(^^♪

 

上半身は動きますが、足元の安定性はどうでしょう?

腕をふる動作に集中していると、足元がグラグラ・・・

なんてこともf(^^;)。

 

歩くときは腕を振って歩きますよね?

上半身は動いても、足元の安定性は保っていただきたいと考えています。

皆さま歩いているとき、電車でつり革をもって立っている時に足元グラグラしていませんか?

簡単な動きですが、足元の安定性をチェックしてみませんか。

 

次回は4月23日(日)足のおけいこ~自分の体をささえて歩きましょう~
初心者の方でもご参加いただけます。
※詳しくは下記をご参照ください。

 

 

 

足のお稽古は日常でできる体のストレッチを月一回ですが、ご希望の方には足のおけいこ後に靴のお話や靴のフィッティングはポディア京橋店で可能です。

※靴のフィッティングご希望の方は予約時に【靴のフィッティング希望】とお伝えください
フィッティングは靴屋 ポディア京橋店の辻さんが担当してくださいます。

 

足の事、靴の事で気になる事があれば、足のおけいこへ♪

お気軽にご参加ください(^^)

 

 

~ 足のおけいこ開催日のおしらせ ~

※【足のおけいこ】は毎月第4日曜日 朝9:30~11:00(90分)

 おけいこ参加費用1500円。

 

<足のおけいこ手順>

始めにフットビュー(足裏の体重のかかり方を調べる機械)で現状の

ご自身の足のバランス状態をチェック

                    ↓ 

             足の運動・ストレッチ

                    ↓

フットビュー(足裏の体重のかかり方を調べる機械)でご自身のバランスの変化をチェック

 

 

1:足のおけいこ~何歳からでも始められる足の運動~
(ステップ1:足の裏・足のゆびの動きをチェック)※2017/2/26


2:足のおけいこ~足元の安定性を高めよう~
(ステップ2:足裏でしっかり体重を支えましょう)※2017/3/26


3:足のおけいこ~自分の体をささえて歩きましょう~※2017/4/23予約受付中
(ステップ3:脚の力をチェック)

4:足のおけいこ~足の運動で体力アップ~

(ステップ4:脚の力に持続性を持たせる)※2017/5/28予約受付中

5:足のおけいこ~足をしっかり動かしましょう~
(ステップ5:脚の付根からの運動)※2017/6/25予約受付中

 

ご予約はポディア京橋店までお願いします
<お稽古内容>
【開催日時】
毎月第4日曜 朝9時30分~11時00分(90分)
開始10分前に必ずお越しください。


【参加費】
1,500円
【服装】
動きやすい服装で、靴下が脱げるようにお越しください。
【定員】
6名 
【ご予約・お問合せ】

ポディア京橋店 TEL:06-6353-3145
定休日:火曜日

※キャンセルの場合は3日前までにポディア京橋店までお願いいたします。
※医療機関ではない為、痛みや炎症のある場合のご参加はお近くの医療機関へご相談の上ご参加ください

 

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★フットケアのご予約・ご相談はこちら→フットケアサロンフフ

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大阪 ドイツ式 フットケアサロン フフは医療機関ではないので出来る事が限られますが、老若男女問わず、タコ・魚の目・カカトのガサガサ ケア、角質除去、切りにくい爪のお手入れ(肥厚爪・厚硬爪甲・爪甲鉤湾症・白癬(水虫による厚い爪)など)&巻き爪 補正(オートグリップ・ORAシュパンゲ・ペディグラス)、足の計測、歩き方のクセなどもアドバイスさせていただき、足の悩みがなくなって「フフ♪」と笑顔になる健康な足元つくりをサポートいたします。


「魚の目・タコ」「角質除去」、「巻き爪」「爪が切りにくい」・「自爪育成」などの足の事、靴の事でしたら、大阪のオフィス街(梅田・北浜・淀屋橋・肥後橋・うつぼ本町・阿波座・心斎橋)に近いフットケアスペシャリストが在籍する足のお手入れ専門店 ドイツ式 フットケア サロン フフ へご相談くださいませ


♪ドイツ式フットケアサロンフフのホームページ&地図 

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足のおけいこ~足をしっかり動かしましょう~ (ステップ5:脚の付根からの運動)

2017/2/23

関西大阪 ドイツ式フットケアサロンフフです。

今週末2月26日(日)はポディア京橋で行っている【足のおけいこ】の日です。

まだお席のご用意が可能ですので(残席2名) ご興味をお持ちの方はお気軽にご参加ください(^^)。

 

前回(1月21日(日))開催の足のおけいこ~足をしっかり動かしましょう~(ステップ5:脚の付根からの運動)では、大阪・奈良・兵庫・名古屋・和歌山から7名の方にご参加いただきました。

遠方からもご参加いただき、ありがとうございました(^^)。

 

足のおけいこでは、おけいこ前に足の圧力を測定→ストレッチ・足を動かす→最後にバランスの変化があったかをチェックします。

 

フットビューで足の圧力を確認

 

身体のバランスチェック

 

足の先もしっかり動かすために紐つかみ練習

足でつかみにくければ、左の写真の方のように足だけでなく手も一緒に握ると力を入れやすいです(^^♪。

 

足の大きさ、バランスの取り方、足の筋力は異なりますが、90分間で色々な動きを取り入れながら足をゆっくり動かしていくと、多少の変化がありました(^^)

※足の痛みや炎症がある場合は医療機関にご相談の上、ご参加ください。足の変化には個人差があります

 

前回ご参加いただいた皆様は、最後まで足と靴のお悩み話がつきず参加者の方の靴のフィッティングまで一緒にみてました♪

 

皆さま、春夏シーズンに向けて靴を新調される方も多いのではないでしょうか。

 

足元が不安定であれば身体のどこかでバランスをとってしまいがちです。

身体を支える足の筋力の見直しも必要ですが、ご自身の足に靴のサイズや形状が合っているか確認してみませんか?

 

足のお稽古は日常でできる体のストレッチを月一回ですが、ご希望の方には足のおけいこ後に靴のお話や靴のフィッティングはポディア京橋店で可能です。

※靴のフィッティングご希望の方は予約時に【靴のフィッティング希望】とお伝えください
フィッティングは靴屋 ポディア京橋店の辻さんが担当してくださいます。

 

足の事、靴の事で気になる事があれば、足のおけいこへ♪

お気軽にご参加ください(^^)

 

 

~ 足のおけいこ開催日のおしらせ ~

※【足のおけいこ】は毎月第4日曜日 朝9:30~11:00(90分)

 おけいこ参加費用1500円。

 

ご予約はポディア京橋店までお願いします
<お稽古内容>
【開催日時】
毎月第4日曜 朝9時30分~11時00分(90分)
開始5分前に必ずお越しください。


【参加費】
1,500円
【服装】
動きやすい服装で、靴下が脱げるようにお越しください。
【定員】
6名 
【ご予約・お問合せ】

ポディア京橋店 TEL:06-6353-3145
定休日:火曜日

※キャンセルの場合は3日前までにポディア京橋店までお願いいたします。
※医療機関ではない為、痛みや炎症のある場合のご参加はお近くの医療機関へご相談の上ご参加ください

 

 

足のおけいこ~足の運動で体力アップ~ (ステップ4:脚の力に持続性を持たせる)

2016/12/3

関西ドイツ式フットケアサロンフフです。

12月に入り寒さが一段と増してきているので、お出かけの際は足元が冷えないようにお気を付けくださいね。

 

11月27日に大阪 ポディア京橋店での

足のおけいこ~足の運動で体力アップ~ (ステップ4:脚の力に持続性を持たせる)ついてのご報告(^^)

今回ご参加いただいた方は3名樣

 

持久力を持つって???ということで、今回も個別にしっかり足&脚!

足の力を動かしていただきました。

 

足のおけいこ前のボールを転がす動きからご紹介です。

<おけいこ前のボールころがしの動画>

 おけいこ前は足趾の動き&足の動きがが気になります

 

 

<おけいこ後のボールころがしの動画>

「なんだか動きが自然だ~」とウレシイ一言をいただきました。

 

ボールころがしの他にも今回は紐や棒を使ってのストレッチなど小道具を使ってじっくり90分間おこないました。

思ってた通り動かないのは??と、お互いの足チェックを自然とされてたので、私の出番少な目でしたf(^^;)

 

 

握る力にも変化がありました(^^♪

 

 

最初は握りにくかったですが

足のおけいこ~足元の安定性を高めましょう~

2016/11/21

関西大阪ドイツ式フットケアサロンフフです。

 

皆さま、普段気にすることなく歩いたり、立っていたりしますが、ふとした時に足元が不安定だな。と感じたことはないですか?

・足と靴が合ってない

 足と靴があっていなくて、足が靴の中で動いてしまうために不安定

 

・タコ・魚の目が痛い

歩くときに魚の目・タコをかばって歩く為に身体のバランスをくずしてしまう。

 

・巻き爪や分厚い爪が原因で靴を履いて歩くのがつらい

歩くときに爪先に力を入れにくくなるために身体のバランスをくずしてしまう。

 

・足の力が低下している

筋力低下で身体を支えられず足元に力がはいりにくくなって不安定。

 

・肩がこっている

肩こりによる前のめり(首が前にでてしまうクセ)で身体のバランスを崩す。

 

上記の内容以外にも様々な原因でバランスを取りにくくなることがありますが

足元から体のバランスやご自身のクセを知る機会になればと、毎月第4日曜日にポディア京橋店で足のおけいこを開催しています(^^)

 

 

先月(10月23日日曜日)の足のおけいこでは足裏でしっかり体重を支えましょう!という内容で開催しました。

身体のかたさのチェック&ストレッチ

 

 

 

新聞のれん作り              

参加いただいた皆様お上手です(^^)

 

足を動かしたりストレッチを行うと、足のおけいこの前後で足のバランスが変化することもあります

 

体重をかけるバランスの変化には個人差があります。

 

魚の目・タコや爪のトラブルがあると痛みをかばって歩くために、体がつらくなることもあります。

フットケアサロンフフでも足のお手入れ・爪のケア・巻き爪補正は行っていますが

ポディア京橋店でも月に1度フットケアを受けていただだくことが可能です。

 

ポディア京橋店でのあしのおけいこ&フットケアはこちらをご参照くださいポディア京橋足のおけいこ / ポディア京橋足のケア

ポディア京橋店でのフットケアはフットケアサロンフフが担当ではありません。予めご了承くださいませ。

 

 

足のお稽古は日常でできる体のストレッチを月一回ですが、ご希望の方には足のおけいこ後で靴のお話や靴のフィッティングはポディア京橋店で可能です。

靴のフィッティングご希望の方は予約時に【靴のフィッティング希望】とお伝えください
フィッティングは靴屋 ポディア京橋店の辻さんが担当してくださいます。

 

11月27日()の【足のおけいこ】はお席がまだ3席ご用意が可能です。

足の事、靴の事で気になる事があれば、足のおけいこへお気軽にご参加くださいね(^^)

 

 ~ 足のおけいこ次回開催日のおしらせ ~

※足のおけいこは9:30~11:00(90分)

おけいこ参加費用1500円に変更になります。

 

<足のおけいこ手順>

始めにフットビュー(足裏の体重のかかり方を調べる機械)で現状の

ご自身の足のバランス状態をチェック

                    ↓ 

             足の運動・ストレッチ

                    ↓

フットビュー(足裏の体重のかかり方を調べる機械)でご自身のバランスの変化をチェック

 

 

1:足のおけいこ~何歳からでも始められる足の運動~
(ステップ1:足の裏・足のゆびの動きをチェック)※2016/9/25予約受付終了


2
:足のおけいこ~足元の安定性を高めよう~
(
ステップ2:足裏でしっかり体重を支えましょう)※2016/10/23開催 予約受付中



3:足のおけいこ~自分の体をささえて歩きましょう~※2016/11/27予約受付中
(ステップ3:脚の力をチェック)

4:足のおけいこ~足の運動で体力アップ※12月のみ第3日曜日開催
(ステップ4:脚の力に持続性を持たせる)※2016/12/18 予約受付中

5:足のおけいこ~足をしっかり動かしましょう~
(ステップ5:脚の付根からの運動)※2017/1/22予約受付中

 

足のおけいこのご予約はポディア京橋店までお願いします
<足のおけいこ詳細>
【開催日時】
9月~1月までの第4日曜 9時30分~11時00分(90分)
開始5分前に必ずお越しください。


【参加費】
1,500円
【服装】
動きやすい服装で、靴下が脱げるようにお越しください。
【定員】
6名 
【ご予約・お問合せ】

※キャンセルの場合は3日前までにポディア京橋店までお願いいたします。
ポディア京橋店 TEL:06-6353-3145
定休日:火曜日

※医療機関ではない為、痛みや炎症のある場合のご参加はお近くの医療機関へご相談の上ご参加ください

 

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★フットケアのご予約・ご相談はこちら→フットケアサロンフフ

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関西 大阪 ドイツ式 フットケアサロン フフは医療機関ではないので出来る事が限られますが、老若男女問わず、タコ・魚の目・カカトのガサガサ ケア、角質除去、切りにくい爪のお手入れ(肥厚爪・厚硬爪甲・爪甲鉤湾症・白癬(水虫による厚い爪)など)&巻き爪 補正(オートグリップ・ORAシュパンゲ・ペディグラス)、足の計測、歩き方のクセなどもアドバイスさせていただき、足の悩みがなくなって「フフ♪」と笑顔になる健康な足元つくりをサポートいたします。


「魚の目・タコ」「角質除去」、「巻き爪」「爪が切りにくい」・「自爪育成」などの足の事、靴の事でしたら、大阪のオフィス街(梅田・北浜・淀屋橋・肥後橋・うつぼ本町・阿波座・心斎橋)に近いフットケアスペシャリストが在籍する足のお手入れ専門店 ドイツ式 フットケア サロン フフ へご相談くださいませ


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足のおけいこ~何歳からでも始められる足の運動~(ステップ1:足の裏・足のゆびの動きをチェック)

2016/9/27

関西大阪ドイツ式フットケアサロンフフです。

ポディア京橋店さんで開催している月に1度の「足のおけいこ」のご報告(^^♪

 

今回(2016/9/25)ご参加いただいたのは6名

年齢や職業、足の形は様々です。

 

1~5回の内容に分けて足先~足の付け根の動きをゆっくりと動かすこと、自分の足の動きを知っていただく事を目標としていますが、ご参加いただくのは何回目からでも可能です。
9月から1回目の足の動きをチェック!からスタートしました。

※医療機関ではない為、痛みがある場合は医療機関でご相談の上ご参加ください。

 

 

 

始めは皆さま足の力がどこまで入るのかチェックしていただくために足でグーをしていただき、その後で新聞で作ったボール踏み→新聞紙を握るを練習していただきます。

ゴルフボール等でも代用可能ですが、足裏を急に動かすと固さが痛く感じる方もいらっしゃるので、足のおけいこではご家庭で用意できる新聞紙やサランラップの心などを活用しています。

 

 

 

今回から大きなボールだけでなく、スーパーボールを使って握る練習も増えました。

 

スーパーボール2種類用の大きさを用意→足の力によって握りやすい大きさをお渡しして練習していただきました(^^)。

 

そのあとで上半身のストレッチ

足のおけいこでは、上半身のストレッチなども取り入れながら、足元の動き(握る力)のセルフチェックをしていただています。

 

次回のブログも足のおけいこ教室の内容が続きます~(^_^)/

 

 

足のお稽古は日常でできる体のストレッチを月一回ですが、ご希望の方には足のおけいこ後で靴のお話や靴のフィッティングはポディア京橋店で可能です。

※靴のフィッティングご希望の方は予約時に【靴のフィッティング希望】とお伝えください
フィッティングは靴屋 ポディア京橋店の辻さんが担当してくださいます。

 

足の事、靴の事で気になる事があれば、足のおけいこへお気軽にご参加くださいね(^^)

 

 

~ 足のおけいこ次回開催日のおしらせ ~

※足のおけいこは9:30~11:00(90分)

おけいこ参加費用1500円に変更になります。

 

<足のおけいこ手順>

始めにフットビュー(足裏の体重のかかり方を調べる機械)で現状の

ご自身の足のバランス状態をチェック

                    ↓ 

             足の運動・ストレッチ

                    ↓

フットビュー(足裏の体重のかかり方を調べる機械)でご自身のバランスの変化をチェック

 

 

1:足のおけいこ~何歳からでも始められる足の運動~
(ステップ1:足の裏・足のゆびの動きをチェック)※2016/9/25予約受付終了


2:足のおけいこ~足元の安定性を高めよう~
(ステップ2:足裏でしっかり体重を支えましょう)※2016/10/23開催 予約受付中

3:足のおけいこ~自分の体をささえて歩きましょう~※2016/11/27予約受付中
(ステップ3:脚の力をチェック)

4:足のおけいこ~足の運動で体力アップ~※12月のみ第3日曜日開催
(ステップ4:脚の力に持続性を持たせる)※2016/12/18予約受付中

5:足のおけいこ~足をしっかり動かしましょう~
(ステップ5:脚の付根からの運動)※2017/1/22予約受付中

 

ご予約はポディア京橋店までお願いします
<お稽古内容>
【開催日時】
9月~1月までの第4日曜 9時30分~11時00分(90分)
開始5分前に必ずお越しください。


【参加費】
1,500円
【服装】
動きやすい服装で、靴下が脱げるようにお越しください。
【定員】
6名 
【ご予約・お問合せ】

※キャンセルの場合は3日前までにポディア京橋店までお願いいたします。
ポディア京橋店 TEL:06-6353-3145
定休日:火曜日

※医療機関ではない為、痛みや炎症のある場合のご参加はお近くの医療機関へご相談の上ご参加ください

 

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★フットケアのご予約・ご相談はこちら→フットケアサロンフフ

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関西 大阪 ドイツ式 フットケアサロン フフは医療機関ではないので出来る事が限られますが、老若男女問わず、タコ・魚の目・カカトのガサガサ ケア、角質除去、切りにくい爪のお手入れ(肥厚爪・厚硬爪甲・爪甲鉤湾症・白癬(水虫による厚い爪)など)&巻き爪 補正(オートグリップ・ORAシュパンゲ・ペディグラス)、足の計測、歩き方のクセなどもアドバイスさせていただき、足の悩みがなくなって「フフ♪」と笑顔になる健康な足元つくりをサポートいたします。


「魚の目・タコ」「角質除去」、「巻き爪」「爪が切りにくい」・「自爪育成」などの足の事、靴の事でしたら、大阪のオフィス街(梅田・北浜・淀屋橋・肥後橋・うつぼ本町・阿波座・心斎橋)に近いフットケアスペシャリストが在籍する足のお手入れ専門店 ドイツ式 フットケア サロン フフ へご相談くださいませ


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足のおけいこ~足をしっかり動かしましょう~            (ステップ5:脚の付根からの運動)前回の続き

2016/9/3

関西大阪ドイツ式フットケアサロンフフです。

毎月第4日曜日開催の「足のおけいこ」5回目の続編です。

前回の記事はこちら→足のおけいこ~足をしっかり動かしましょう~ (ステップ5:脚の付根からの運動

 

足の付け根から動かしたり、左右のバランスをとれているかどうか自分自身では、わかりづらいですよね。

 

バランスをみるのは

足を前後に開いて立つ姿勢

・腕を上にあげて肩の動きや腕の上げ方の違いをチェック

 

 

色々な動きやストレッチをおこなって最終チェックは意識して足をうごかせるかどうか

みなさん、動きがよくなりました♪

 

 

 

 

ボールを握って持ち上げられるまでしっかり握れる方もいらっしゃってウレシイ(^^♪

 

足のお稽古は日常でできる体のストレッチを月一回ですが、ご希望の方には足のおけいこ後で靴のお話や靴のフィッティングはポディア京橋店で可能です。

※靴のフィッティングご希望の方は予約時に【靴のフィッティング希望】とお伝えください
フィッティングは靴屋 ポディア京橋店の辻さんが担当してくださいます。

 

足の事、靴の事で気になる事があれば、足のおけいこへお気軽にご参加くださいね(^^)

 

 

~足のおけいこ次回開催日のおしらせ~

※足のおけいこは9:30~11:00(90分)

おけいこ参加費用1500円に変更になります。

<足のおけいこ手順>

始めにフットビュー(足裏の体重のかかり方を調べる機械)で現状の

ご自身の足のバランス状態をチェック

      ↓ 

    足の運動・ストレッチ

     ↓

フットビュー(足裏の体重のかかり方を調べる機械)でご自身のバランスの変化をチェック

 

1:足のおけいこ~何歳からでも始められる足の運動~
(ステップ1:足の裏・足のゆびの動きをチェック)※2016/9/25開催 予約受付中

2:足のおけいこ~足元の安定性を高めよう~
(ステップ2:足裏でしっかり体重を支えましょう)※2016/10/23開催 予約受付中

3:足のおけいこ~自分の体をささえて歩きましょう~※2016/11/27開催 予約受付中
(ステップ3:脚の力をチェック)

4:足のおけいこ~足の運動で体力アップ~※12月のみ第3日曜日開催
(ステップ4:脚の力に持続性を持たせる)※2016/12/18開催 予約受付中

5:足のおけいこ~足をしっかり動かしましょう~
(ステップ5:脚の付根からの運動)※2017/1/22開催 予約受付中

 

 

ご予約はポディア京橋店までお願いします
<足のおけいこ内容>
【開催日時】
9月~1月までの第4日曜 9時30分~11時00分(90分)
開始5分前に必ずお越しください。


【参加費】
1,500円
【服装】
動きやすい服装で、靴下が脱げるようにお越しください。
【定員】
6名 
【ご予約・お問合せ】

※キャンセルの場合は3日前までにポディア京橋店までお願いいたします。
ポディア京橋店 TEL:06-6353-3145
定休日:火曜日

※医療機関ではない為、痛みや炎症のある場合のご参加はお近くの医療機関へご相談の上ご参加ください

 

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関西 大阪 ドイツ式 フットケアサロン フフは医療機関ではないので出来る事が限られますが、老若男女問わず、タコ・魚の目・カカトのガサガサ ケア、角質除去、切りにくい爪のお手入れ(肥厚爪・厚硬爪甲・爪甲鉤湾症・白癬(水虫による厚い爪)など)&巻き爪 補正(オートグリップ・ORAシュパンゲ・ペディグラス)、足の計測、歩き方のクセなどもアドバイスさせていただき、足の悩みがなくなって「フフ♪」と笑顔になる健康な足元つくりをサポートいたします。


「魚の目・タコ」「角質除去」、「巻き爪」「爪が切りにくい」・「自爪育成」などの足の事、靴の事でしたら、大阪のオフィス街(梅田・北浜・淀屋橋・肥後橋・うつぼ本町・阿波座・心斎橋)に近いフットケアスペシャリストが在籍する足のお手入れ専門店 ドイツ式 フットケア サロン フフ へご相談くださいませ


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フットケアサロンフフ 足のおけいこ~足を動かしましょう~

足のおけいこ~足をしっかり動かしましょう~ (ステップ5:脚の付根からの運動)

関西大阪ドイツ式フットケアサロンフフです。

毎月第4日曜日開催の「足のおけいこ」5回目は1回目からの動きを通して、脚の付根から動かすことを意識して行いました。

 

普段気にせず立ったり、歩いたしていますが、足や足趾を普段動かすことが少ないと、簡単な動きも意外と苦戦しますf(^^;)

ですので、開始はいつも、足の力がどこまで入るか皆さんでチェック!

 

足の力って何?とご質問をうけることもありますが、

下記写真のように意識せず動かす(握る)のと、意識をして動かす(握る)事を比べていただきます。意識する事で色々な動きが変わりますよ。

※痛みや炎症のある場合は運動はお控えいただきお近くの医療機関へご相談ください。

 

足のおけいこでは、ご自宅でもご用意できる新聞紙やボールを利用して足裏をほぐしていきます。

 

 

 

 

 

 

新聞紙で足裏の感覚を感じてもらい、今回はボールを握ってもちあげられるかのチェック

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ボールを握れる方

 

 

 

ボールが握れない

 

 

はじめからボールを握れる方もいらっしゃいますが、握れない方の方が多いです。

体がリラックスしないとうまく力がはいらないことも・・・・

上半身に力が入っている事や少し反った体制になっているので、足元のバランスが取れにくくなります。

上記写真の丸く囲んだお二人はボールを足で握ることはが苦手でしたが上半身ストレッチをしてから新聞紙で握る感覚を再度行うと今度はしっかり動かすことができました(^^)

 

体が硬いと歩きにくかったり動きにくくなり、バランスをとるのも難しくなります。

ご自宅では深呼吸、すこしづつ足でグー(握る)をする練習、足首やアキレス腱、ふくらはぎを緩める、背伸びなどのストレッチをしてみてくださいね。

 

来月(9月)は1:足のおけいこ~何歳からでも始められる足の運動~
(ステップ1:足の裏・足のゆびの動きをチェック)※2016/9/25予約受付中

の内容から始まります。

 

足のお稽古は日常でできる体のストレッチを月一回ですが、ご希望の方には足のおけいこ後で靴のお話や靴のフィッティングはポディア京橋店で可能です。

※靴のフィッティングご希望の方は予約時に【靴のフィッティング希望】とお伝えください
フィッティングは靴屋 ポディア京橋店の辻さんが担当してくださいます。

 

足の事、靴の事で気になる事があれば、足のおけいこへお気軽にご参加くださいね(^^)

 

 

~足のおけいこ次回開催日のおしらせ~

※次回から時間が9:30~11:00(90分)、おけいこ参加費用1500円となります。

 

1:足のおけいこ~何歳からでも始められる足の運動~
(ステップ1:足の裏・足のゆびの動きをチェック)※2016/9/25予約受付中

2:足のおけいこ~足元の安定性を高めよう~
(ステップ2:足裏でしっかり体重を支えましょう)※2016/10/23予約受付中

3:足のおけいこ~自分の体をささえて歩きましょう~※2016/11/27予約受付中
(ステップ3:脚の力をチェック)

4:足のおけいこ~足の運動で体力アップ~
※12月のみ第3日曜日開催
(ステップ4:脚の力に持続性を持たせる)※2016/12/18予約受付中

5:足のおけいこ~足をしっかり動かしましょう~
(ステップ5:脚の付根からの運動)※2017/1/22予約受付中

 

ご予約はポディア京橋店までお願いします
<お稽古内容>
【開催日時】
9月~1月までの第4日曜 9時30分~11時00分
開始5分前に必ずお越しください。



【参加費】
1,500円
【服装】
動きやすい服装で、靴下が脱げるようにお越しください。
【定員】
6名 
【ご予約・お問合せ】

※キャンセルの場合は3日前までにポディア京橋店までお願いいたします。
ポディア京橋店 TEL:06-6353-3145
定休日:火曜日

 

 

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★フットケアのご予約・ご相談はこちら→フットケアサロンフフ

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関西 大阪 ドイツ式 フットケアサロン フフは医療機関ではないので出来る事が限られますが、老若男女問わず、タコ・魚の目・カカトのガサガサ ケア、角質除去、切りにくい爪のお手入れ(肥厚爪・厚硬爪甲・爪甲鉤湾症・白癬(水虫による厚い爪)など)&巻き爪 補正(オートグリップ・ORAシュパンゲ・ペディグラス)、足の計測、歩き方のクセなどもアドバイスさせていただき、足の悩みがなくなって「フフ♪」と笑顔になる健康な足元つくりをサポートいたします。


「魚の目・タコ」「角質除去」、「巻き爪」「爪が切りにくい」・「自爪育成」などの足の事、靴の事でしたら、大阪のオフィス街(梅田・北浜・淀屋橋・肥後橋・うつぼ本町・阿波座・心斎橋)に近いフットケアスペシャリストが在籍する足のお手入れ専門店 ドイツ式 フットケア サロン フフ へご相談くださいませ


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